Przebojowa na emeryturze
Wiek tak w istocie to jedynie numer. Możesz mieć 55 lat, jakkolwiek wyglądać na 40 i czuć się na 35. Jakkolwiek możesz również mieć 50 lat, lecz wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak dobrze dbasz o własne ciało i co robisz, aby pozostać aktywną.
kobiece sprawy
Działalność fizyczna – czy już za późno, by rozpocząć?
Jeśli gra toczy się o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może pomóc w rozwiązaniu niektórych kłopotów spowodowanych absencją aktywności oraz ogólnie spowodować, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla kobiet na emeryturze są rozmaite! Od około 50 roku życia przeciętna jednostka traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, iż nie powinieneś godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą także pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo poprawić gęstość kości i zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one również mocno zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała ludzkiego.
